«ЗАЩИТИ ЗНАКОМОЕ». Убойная практика, позволяющая забетонироваться в доспехах безопасного.
* Намеренно воспринимай всё с чем не согласен, любую критику как оскорбление. Пойми, тебе это говорят непременно чтобы почувствовать над тобой превосходство, чтобы ты себя почувствовал дерьмовей. Не оставляй это просто так – отомсти. * Сосредоточься на том, кто говорит, а не на том, что говорят. Скорее пареводи внимание на говорящего, и максимально активно подмечай его недочёты, корректируй. Тыкай и спрашивай через слово: «А ты?», «А ты сам как?», «А помнишь ты делал наоборот?», «А сам-то?». Обвиняй говорящего: «Ты сам себе противоречишь», «Ты непоследовательный», «Ты говоришь не то», «Да и ты сам весь - не то, я видел твой старый стих в сети и помню как ты пивчагу на кухне пил - кто ты такой чтобы говорить мне о трезвости?!». Скорее вспоминай все косячные истории связанные с тем кто говорит, теперь ты чётко видишь – «он далёк от совершенства», такого можно не слушать и уж точно ему нельзя доверять. * Сосредоточься на тоне сообщения, а не на его содержании. Проанализируй, перерой всё обращённое к тебе, пока не найдёшь штуку которая звучит оскорбительно, будучи выдернутой из контекста. Выкинь всё что вокруг этой штуки и концентрируйся только на ней. Ищи недочёты, ищи что тебя не устраивает в том как он говорит. «Он говорит громко?» – отлично, концентрируйся на этом, талдычь ему о том что это для тебя слишком громко, но ни в коем случае не слушай что именно он говорит. «Он сказал матное слово?» – отлично, можно снова его не слушать, можно закрыться, не воспринимать и продолжать требовать говорить без мата, ждать когда всё станет по-твоему. Замечай и подмечай именно недочёты – взгляд только на них, будь смелым, не теряй фокус! * Постоянно корректируй свою собственную историю. Варись в историях, в памяти. Выискивай там свежее и новое. Ищи более удачный ответ на её фразу, победи её, скажи так чтобы она всё поняла, поняла как ошибалась – вот, так-то, теперь она понимает кто здесь главный, кто прав. В воспоминаниях концентрируй внимание на крайних полюсах: либо только на хорошем – вспоминай это и страдай от того что этого нет прямо сейчас, а ты бы хотел; либо только на плохом – вспоминай это и злись, бесись, жалей себя. * Критикуй. Всё что слышишь, всё что видишь, всё что воспринимаешь. Кушаешь? Замечай что не так с этой пюрешкой: чего там не хватает, чего мало – соли, молока? Думай об этом, думай о том что тебе опять не повезло и ты ешь «не то», вот если б чуть больше молока – вот это было бы то, а так опять «не то». Ждёшь маршрутку? Злись что она так долго не едет, не смотри по сторонам, ни в коем случае не слушай соловья, слушай тёток перетирающих про маленькую зарплату, про то как всё дорожает, про то как им тяжело. Соглашайся с тётками, ведь жизнь действительно тяжела и не справедлива. * Закрывайся, прячься – очень удобно, так никто не сможет напасть, ведь когда ты не проявляешься и нападать не на кого.
